Бессонница у пожилых людей

От расстройств сна страдает большое количество пенсионеров. В связи с ослабеванием когнитивных функций человек преклонного возраста может столкнуться с бессонницей пожилых. Она проявляется постепенно или внезапно (в зависимости от обстоятельств). Бессонница ухудшает самочувствие и существенно понижает качество жизни. Лечением расстройства занимаются психологи, психиатры и терапевты, если бессонница возникла вследствие физиологических причин.

Причины бессонницы

В пожилом возрасте человек начинает сталкиваться с большим количеством психологических барьеров. Неспособность совершать бытовые действия, ухудшение концентрации внимания, угасание когнитивных функций вызывают сильную эмоциональную реакцию. Иногда на этом фоне развивается бессонница. Опасно, когда бессонница пожилых сочетается с тревожностью, так как это состояние преодолеть гораздо труднее. Поддержка членов семьи или персонала в частном пансионате играет большую роль в выздоровлении больного.

Среди факторов, влияющих на развитие бессонницы, выделяют:

1. Хронические заболевания.
2. Заболевания дегенеративного характера (деменция, болезнь Альцгеймера).
3. Возрастная инфекция.
4. Отсутствие двигательной активности.
5. Магнитные бури.

Все эти причины приводят к расстройствам сна. Их своевременное устранение помогает наладить режим и избавиться от бессонницы. Если речь идёт о хроническом заболевании, его необходимо поддавать контролю, регулярно наблюдаясь у врачей.

Бессонница у пожилых провоцирует развитие нервных заболеваний. Она небезопасна прежде всего развитием апатии, подавленного настроения, агрессивности. Расстройство вызывает ухудшение памяти и концентрации внимания, умственная активность падает. Развиваются сердечно-сосудистые патологии и неврозы, а также меняется режим питания (из-за чего люди сталкиваются либо с лишним весом, либо с худобой). Сахарный диабет второго типа – ещё одна проблема, влияющая на здоровье.

Для успешной борьбы с бессонницей необходимо понять причину. Это можно сделать как самостоятельно, так и при помощи специалиста. Если факторы, провоцирующие развитие расстройства, не найдены, нужно обратиться к доктору. Рекомендуется посетить психолога, психиатра, невролога для установки правильного диагноза.

Как восстановить сон

Для восстановления сна необходимо провести ряд манипуляций. Прежде всего это обретение ритуалов отхода ко сну. Например, пожилой человек с бессонницей может выработать определённые правила, после соблюдения которых будет ложиться спать. Такими правилами являются:

1. Отход ко сну в одно и то же время.
2. Наличие приятных банных процедур.
3. Проветривание помещения.
4. Отключение электрических приборов.

Когда бессонница спровоцирована физиологическими факторами, нужно определить причину её проявления. В этом вам поможет профессиональный невролог или психиатр. Порой необходимо восполнить запас микроэлементов или мелатонина для победы над бессонницей у пенсионеров.

Гимнастика от бессонницы

Иногда необходимо проводить физические упражнения, направленные на восстановление баланса сон-бодрствование. Бессонница пожилых встречается от недостатка движений, застоя дыхательных путей (недостаток кислорода) и т.д. Осуществляя регулярную гимнастику, возможно минимизировать вред бессонницы и даже избавиться от неё навсегда.

Есть несколько основных упражнений, которые пенсионер может попробовать:

1. Необходимо лечь и согнуть ноги в коленях. На первом этапе следует приподнять обе ноги на пару см над поверхностью (желательно кровать), удерживать их в данном положении до чувства лёгкой усталости. На втором этапе нужно вытянуть ноги и максимально их расслабить. Делаем несколько подходов в течение пяти минут. Бывает, что сразу обе ноги поднять сложно – тогда допускается поднимать их по очереди.

2. Второе упражнение направлено на улучшение кровообращение и снятия физического напряжения, зажимов у пожилого человека. Исходное положение такое же. Приподнимите голову, применяя мышцы пресса. Далее вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Осуществите несколько подходов (достаточно пяти-семи). После зарядки проведите небольшой массаж живота.

Данные упражнения призваны улучшить самочувствие пенсионера и уничтожить бессонницу. Облегчение симптомов – начальный признак избавления от расстройства. Конечно, рекомендуется также применять дополнительные способы стабилизации режима – мятные и ромашковые чаи, медикаменты, прогулки на свежем воздухе. Это поможет снять бессонницу у пожилых людей.

Пансионат «Добрый Мир» в Нижнем Новгороде

Частный пансионат – отличный вариант, содержащий максимум удобств для пенсионера. Интересное общение, насыщенная культурная программа, заблаговременный уход и забота дают нашим клиентам чувство поддержки.

Если у пожилого человека бессонница, необходимо облегчить его состояние. Специалисты частного пансионата «Добрый Мир» в Нижнем Новгороде обеспечат клиенту высокий уровень жизни. Мы понимаем, что пожилому человеку необходимо большое количество внимания, поэтому заботимся о каждом постояльце. Частный пансионат «Добрый Мир» располагает обширной территорией и комфортными комнатами.

Сотрудничество с нами – это:

1. Высокий уровень жизни в пансионате.
2. Терпеливый персонал.
3. Заботливый уход.
4. Помощь в проведении бытовых процедур.
5. Круглосуточный контроль и присмотр.
6. Реабилитационные манипуляции.

Мы устанавливаем демократичные цены на оформление в частном пансионате Нижнего Новгорода «Добрый Мир». Прозрачные условия гарантируют спокойствие клиента и его близких. Насыщенный рацион разрабатывается опытным персоналом, учитывающим все нюансы диеты. Наши сотрудники уверены, что питание, культурная программа и общение помогут адаптироваться старикам на новом месте и преодолеть бессонницу.

При необходимости мы готовы провести экскурсию для вас и ваших родственников, чтобы вы убедились в качестве предоставляемых услуг. Мы ценим ваше доверие, поэтому стараемся сделать лучшие условия для вас и ваших родственников.

При возникновении вопросов обратитесь в нашу службу поддержки. Операторы с удовольствием прояснят интересующие вас детали.