Гимнастика для пожилых людей
Гимнастика для пожилых людей и регулярные простые упражнения необходимы в пенсионном возрасте. Это позволит оставаться в хорошей физической форме как можно дольше, способствует предотвращению различных заболеваний, не даёт усугубится патологическим состояниям и поддерживает пенсионеров в тонусе. При этом важно, чтобы пожилые люди не перетруждались, не испытывали чрезмерную и непосильную нагрузку, соблюдали регулярность и относились к гимнастике со всей серьезностью. В нашем пансионате "Добрый мир" в Нижнем Новгороде гимнастика для пожилых женщин и мужчин не является обязательной, но её могут посещать все жильцы и занимаются со специалистами ежедневно. В зависимости от физического состояния, предусмотрены различные группы интенсивности, возможно прохождение реабилитации, проработки суставов после эндопротезирования и многое другое.
Гимнастика для бабушек и дедушек после 70 лет
Лёгкая физическая нагрузка не помешает в любом возрасте, поможет укрепить здоровье и продлить жизнь. Особо важной является гимнастика при остеопорозе, проблемных суставах, реабилитация после травм для пожилых. Здесь требуется строго соблюдать рекомендации врачей-реабилитологов под наблюдением специалистов. Благодаря регулярным занятиям спортом, повышается выносливость пенсионеров, укрепляется мышечный корсет, активизируются обменные процессы. Люди приобретают лучшую физическую форму, менее подвержены различным заболеваниям и тяжёлым состояниям. Кроме этого, гимнастика для пожилого возраста помогает бороться с депрессией и плохим настроением, даже стимулирует работу мозга.
Специалисты рекомендуют пенсионерам заниматься следующими видами физической активности:
- неспешные прогулки на свежем воздухе;
- утренняя гимнастика;
- групповые или индивидуальные занятия с тренером;
- плавание;
- скандинавская ходьба;
- трудотерапия;
- оздоровительные процедуры;
- легкие подвижные игры.
Гимнастика для пожилых людей пансионате
В нашем пансионате "Добрый мир" в Нижнем Новгороде проводятся не только физические упражнения, но и гимнастика для мозга для пожилых людей. Очень важно регулярно тренировать мозг, не допускать умственной деградации, задействовать пенсионеров во всевозможных интеллектуальных викторинах, чтении, разгадывании кроссвордов. Если деструктивные процессы уже запущены, важно не допустить их усугубления. В этом случае с пенсионером должен заниматься профессионал. В нашем центре проводится работа с людьми при таких заболеваниях, как деменция, Альцгеймер, старческое слабоумие, депрессивное расстройство, невроз и многие другие тяжёлые моральные состояния. Гимнастика для мозга для людей пожилого возраста позволяет добиться улучшений и стабилизировать ситуацию.
Когда требуется ЛФК для пожилых людей?
Простая гимнастика для пожилых людей рекомендована для всех пенсионеров в любом возрасте. Однако в некоторых случаях может потребоваться специально разработанный комплекс для восстановления.
ЛФК для пожилых применяется в следующих ситуациях:
- после перенесённых операций и заболеваний;
- при болезнях опорно-двигательного аппарата;
- при эндопротезировании суставов;
- при проблемах дыхательной системы;
- после переломов, в том числе шейки бедра.
Когда можно обратиться к нам?
В нашем пансионате "Добрый мир" в Нижнем Новгороде предоставляется проживание для дееспособных людей престарелого возраста, а также для лиц с ограниченными физическими возможностями. Организован полноценный контроль состояния каждого пенсионера, комплексное питание, гигиена, в зависимости от тарифа можно заказать оздоровление, занятия с различными специалистами и нужный вариант проживания.
Наши сиделки проконтролируют, чтобы упражнения для гимнастики пожилых , которые назначил специалист, строго выполнялись, можно оформить дополнительные занятия в индивидуальном порядке или групповое ЛФК. Большое внимание уделяется дыхательной гимнастике для пожилых, мы следим, чтобы пенсионеры ежедневно находились на свежем воздухе, а также выполняли специальные упражнения, насыщая организм кислородом. В наш пансионат вы можете обратиться, если нужно размещение на время отпуска или летние каникулы, а также для постоянного проживания. Размещая пенсионера к нам, вы не потеряете с ним связь, так мы приветствуем посещение родственников и навещать бабушку или дедушку вы сможете в любое время, когда вам удобно.
Какие правила важно соблюдать?
Несмотря на всю пользу гимнастики для пожилых женщин и мужчин после 60 лет, важно не допускать перегрузов, так как организм пенсионеров ослаблен и во многих случаях можно проводить только упражнения для начинающих. Кроме этого, необходимо соблюдать режим, чтобы для гимнастики было отведено определённое время, заниматься всегда нужно в одни и те же часы, не более 40 минут — 1 часа. Даже самая простая гимнастика для пожилых должна проводиться под наблюдением специалистов, мы строго контролируем давление и пульс пенсионеров, следим за их общим состоянием.
Гимнастика для людей пожилого возраста не должна быть травмоопасной, во время тренировок необходимо избегать резких движений и упражнений, придерживаться размеренного темпа. Каждый пенсионер выполняет комплекс в силу своих возможностей, занятия должны проходить безболезненно и не причинять дискомфорта. Важность ЗОЖ, активного образа жизни и регулярной гимнастики для пожилых людей не вызывает сомнений. Если у вас нет времени для организации полноценного ухода в домашних условиях, вы всегда можете обратиться в наш дом престарелых "Добрый мир" в Нижнем Новгороде.
