Сохранение памяти в пожилом возрасте

Сохранение памяти пенсионеров – важная составляющая их психологического благополучия. Известно, что со временем когнитивные способности угасают, и человек преклонного возраста начинает ощущать себя слабым, немощным. Как и любой другой навык, память нужно тренировать. Вместе с тем придёт в тонус и мышление. Для этого необходимо применять упражнения для улучшения памяти у пожилых.

Игры для пожилых людей для улучшения памяти

Пожилой возраст – время, когда проявляются когнитивные нарушения. Поддерживать её необходимо не только с помощью правильного питания, но и применяя игровые методы. Доказано, что игра на улучшение памяти способствует плавному развитию когнитивных функций. Нарушение памяти в пожилом возрасте требует немедленного лечения. А чтобы этого не случилось, нужно начать заботиться о ней как можно раньше.

Тренировка памяти и профилактика нарушений для пожилых может осуществляться с помощью следующих игровых упражнений:

1. Список продуктов. Рекомендуется запоминать маленькие списки продуктов, которые вы хотите приобрести. Однако это следует делать в виде игры в слова. Например, вы хотите купить сыр, ветчину, молоко. Эти слова рифмуются с числами (сыр – семь, ветчина – восемь, молоко – миллион и т.д).

2. Решение логических упражнений. Учёными давно доказано, что логические упражнения, кроссворды и ребусы способствуют снижению вероятности развития возрастного слабоумия. Вот почему врачи всегда советуют людям в возрасте уделять время разгадыванию кроссвордов и ребусов. Составляя паззл, вы тренируете участки мозга. При этом мозг не загружен полностью и способен параллельно думать о чем-то другом.

Также пенсионер может использовать простые игры вроде игры в слова или города в качестве гимнастики для памяти. Удобство состоит в том, что сыграть в такую игру можно даже у себя в голове или на листочке. Постепенно тренируя долгосрочное запоминание, пожилой человек становится более уверенным в своих когнитивных способностях. Это позволяет ему решать всё более сложные бытовые и профессиональные задачи. Необходимо следить за регулярностью выполнений тренировок, так как постоянство – основной критерий эффективности лечения.

Упражнения для работы мозга и восстановления памяти пожилого человека

Как уже говорилось, на данный момент существует множество разновидностей упражнений для работы мозга и восстановления памяти. Среди них выделяют:

1. Головоломки. Наиболее распространённый вариант, знакомый практически всем. В категорию головоломок входят кроссворды, сканворды и т.д. Они помогают держать в тонусе когнитивные способности человека.
2. Настольные игры. Это шахматы, шашки, нарды, а также игры, в которых требуется усиленное применение стратегического и тактического мышления. Они развивают логику и память.
3. Судоку. Менее популярная игра, что не уменьшает её значение в стимуляции памяти. Держа в мыслях определённый числовой порядок, мысленно повторяя их местоположение на сетке, пенсионер полагается на рабочую память. Играть в судоку можно где угодно, и это является её преимуществом.

Помните, что игры для памяти и работы мозга пожилым людям имеют значение, когда осуществляются в комплексе с другими мероприятиями.

Есть несколько советов для желающих укрепить свою память в пожилом возрасте:

1. Двигайтесь. Спорт – двигатель развития не только всего организма, но и мозга. Новые клетки гиппокампа (участки мозга) возрастают тогда, когда человек находится в движении, причем движение способствует защите и уже имеющимся клеткам. Исследования показали, что получасовая пробежка каждый день способствует увеличению концентрации элементарного внимания втрое.

2. Изучайте иностранные языки. Владение несколькими языками способствует активной мозговой работе. Он обдумывает предложение, выбирая необходимые слова. Это провоцирует активизацию пробковых связей, важных в функционировании когнитивных функций. Потом начинает активизироваться управленческий сегмент (предлобная кора), непосредственно отвечающая за выбор уместного слова. Активно используя сразу несколько иностранных языков, человек преклонного возраста постепенно заставляет себя постоянно тренировать мозг. Это значительно улучшает память пенсионера.

Также не забывайте о питании. Необходимо включить как можно больше витаминов и полиненасыщенных кислот, например, Омега-3, позитивно влияющих на функции памяти. В большом количестве Омега-3 содержится в жирной рыбе (форель, лосось, сардины, сёмга). Кроме того, следует контролировать режим сна.

Восстановление памяти у пожилых людей в пансионате «Добрый Мир»

Если вы замечаете, что у вашего родственника начались проблемы с памятью, следует обратиться к профессионалам. Поход к врачу – важное правило эффективного лечения. Частный пансионат «Добрый Мир» в Нижнем Новгороде поможет в восстановлении памяти пенсионера. Сотрудники интерната знают, как сохранить память в пожилом возрасте.

Мы не предоставляем медицинские услуги, однако способны обеспечить надёжный уход и круглосуточный контроль за приёмом медикаментов и соблюдением медицинских правил. Забота и домашняя атмосфера – главные характеристики нашего заведения. 

Многие считают, что изменение памяти в пожилом возрасте невозможно. Мы придерживаемся иного мнения – каждый может добиться успехов при должном старании и желании. Если клиент хочет оставаться дееспособным, мы стремимся к тому же. Насыщенная культурная программа и реабилитационные упражнения направлены на сохранение внешнего и внутреннего здоровья.

Преимущества оформления в частный пансионат «Добрый Мир»:

1. Возможность общаться с ровесниками, находить новых знакомых.
2. Наличие терпеливого персонала, психологической поддержки.
3. Демократичная стоимость проживания.
4. Удобные комнаты, высокий уровень жизни.
5. Хорошее шестиразовое питание.
6. Помощь в выполнении гигиенических процедур и бытовых заданий.

Если у вас найдутся уточнения, советуем перезвонить по указанным на сайте телефонам. Мы доступно ответим на все интересующие вас вопросы. Частный пансионат «Добрый Мир» поможет вашим близким сохранить память на долгое время!